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Para hacer pilates o yoga en casa no necesitas mucho: una superficie estable y algunos accesorios que te den más alcance o una resistencia ligera. La base es la esterilla Fitpaddy MAT01BL de TPE de 6 mm, 183 × 61 cm, con líneas de alineación en relieve y cordón para llevarla al hombro. El cinturón de yoga LongFit Sport alarga tu alcance: mantienes el estiramiento de piernas u hombros sin encorvar la espalda para llegar a los pies.
Añadir resistencia poco a poco
El aro de pilates Umbro de 39 cm, con dos asas antideslizantes, aporta una resistencia flexible a los ejercicios de presión para aductores, pecho y brazos. El fitball Umbro de 65 cm, una talla habitual para adultos de estatura media, sirve para trabajar el core, el equilibrio y los estiramientos. Para piernas y glúteos, las tobilleras lastradas Umbro con velcro vienen en 2 × 500 g y en 2 × 1 kg: empieza por las ligeras para mantener el movimiento controlado y pasa al par más pesado cuando las repeticiones te resulten fáciles. La mancuerna Umbro de 1 kg, que se vende por unidad, va bien para elevaciones laterales y para calentar los hombros.