Fuerza y acondicionamiento: kettlebell, banda y comba

Esta sección es para quien entrena con su propio peso, en casa o de viaje, y quiere dar variedad a sus sesiones sin montar un banco ni una barra. Cada accesorio ocupa poco y cumple una función concreta.

La kettlebell compuesta Umbro de 2 kg sirve para calentar los hombros, hacer halos y aprender la técnica; complementa cargas más pesadas, no las sustituye. La power band Umbro, una banda en bucle de 208 cm con 15 kg de resistencia indicada, permite trabajar todo el cuerpo y ayudarte en las dominadas sobre una barra firme. La rueda abdominal LongFit Sport está pensada para los rollouts, y los soportes para flexiones Umbro mantienen las muñecas rectas y te dan más recorrido en la parte baja del movimiento. Para el cardio, la comba XQ Max Speed Pro, de longitud ajustable, gira rápido en muy poco espacio.

Por dónde empezar

Parte de los ejercicios que ya haces: los soportes si ya haces flexiones, la banda para ajustar la resistencia y la comba para un calentamiento rápido. Con la rueda, empieza de rodillas y con recorridos cortos, y alarga la distancia poco a poco.