Ponte en marcha, salto a salto.

Herramientas gratuitas

1. 6:00/km

   Calculadora de ritmo de carrera

   Calculadora de ritmo gratis: calcula ritmo, tiempo o distancia en km o millas, con tiempos de carrera y parciales para 5 km, 10 km, media y maratón.

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2. 184ppm

   Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca

   Calcula tus 5 zonas de frecuencia cardiaca con tu edad o tu FC máxima medida, con el método Karvonen y la FC en reposo o en % de la máxima. Gratis.

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3. 69,0kg

   Calculadora de 1RM (repetición máxima)

   Estima tu 1RM a partir de una serie de 1 a 12 repeticiones con las fórmulas de Epley y Brzycki, en kg o lb, con tabla de porcentajes para entrenar. Gratis.

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4. 2220kcal

   Calculadora de calorías diarias (TDEE)

   Calcula tus calorías de mantenimiento (TDEE) y tu metabolismo basal con Mifflin-St Jeor, en métrico o imperial, con objetivos para perder o ganar peso.

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