Sobre nosotros
Bunnzy es un sitio pequeño e independiente que ayuda a principiantes a ponerse en marcha y a no dejarlo. Escribimos guías claras y prácticas sobre running, entrenamiento de fuerza, entrenar en casa, recuperación, nociones básicas de nutrición deportiva y hábitos, y creamos calculadoras gratuitas para las preguntas más habituales al empezar a entrenar.
Nuestra misión
Empezar a hacer ejercicio no debería exigir un diccionario de tecnicismos ni un montón de material caro. Nuestro objetivo es sencillo: darte un punto de partida honesto y cercano, explicar el «porqué» de los consejos habituales y ayudarte a progresar de forma constante, sin lesiones ni agotamiento.
Qué encontrarás aquí
- Guías y planes de entrenamiento para quienes empiezan a correr, a entrenar fuerza o a hacer ejercicio en casa, con planes semana a semana, listas de comprobación y errores frecuentes.
- Herramientas gratuitas, como una calculadora de ritmo de carrera, una calculadora de zonas de frecuencia cardiaca, una calculadora de 1RM y una calculadora de calorías (TDEE).
- Explicaciones sencillas de conceptos como ritmo, zonas de pulso, sobrecarga progresiva o calorías de mantenimiento.
Cómo escribimos y actualizamos
- Nos basamos en principios de entrenamiento generales y consolidados, explicados con un lenguaje cotidiano.
- No inventamos estadísticas, estudios, citas ni expertos. Las cifras son ejemplos de cálculo o reglas orientativas claramente indicadas.
- Indicamos el nombre de las fórmulas que usan nuestras herramientas para que sepas de dónde sale un resultado y lo aproximado que es.
- No recomendamos marcas ni productos concretos en nuestras guías.
- Revisamos los artículos cuando algo no está claro o ha quedado desfasado, y mostramos la fecha de actualización.
Nuestras herramientas funcionan en tu navegador
Todas las calculadoras de Bunnzy funcionan por completo en tu dispositivo. Los datos que introduces, como tu edad, tu peso o tus tiempos, no se envían a ningún servidor ni los guardamos. Los resultados son estimaciones basadas en fórmulas publicadas y promedios: tómalos como punto de partida, no como una medición exacta.
Aviso de salud
El contenido de Bunnzy es información general para adultos sanos y no constituye consejo médico. No sustituye la valoración personal de un médico, fisioterapeuta, dietista-nutricionista o entrenador cualificado. Consulta con tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio o cambiar tu alimentación, sobre todo si tienes alguna enfermedad, una lesión, estás embarazada, tomas medicación o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio. Detén el ejercicio y busca ayuda médica si notas dolor en el pecho, mareo, falta de aire inusual o un dolor agudo.
Contacto
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