Über uns

Bunnzy ist eine kleine, unabhängige Website, die Einsteigerinnen und Einsteigern hilft, in Bewegung zu kommen – und dranzubleiben. Wir schreiben klare, praktische Ratgeber zu Laufen, Krafttraining, Training zu Hause, Regeneration, Grundlagen der Sporternährung und Gewohnheiten. Dazu bauen wir kostenlose Rechner für die Fragen, die sich beim Trainingsstart am häufigsten stellen.

Unsere Mission

Mit Sport anzufangen sollte kein Fachwörterbuch und keinen Berg teurer Ausrüstung erfordern. Unser Ziel ist einfach: dir einen ehrlichen, freundlichen Einstieg geben, das „Warum“ hinter gängigen Tipps erklären und dir helfen, Schritt für Schritt Fortschritte zu machen – ohne Verletzungen und ohne auszubrennen.

Was du hier findest

• Ratgeber und Trainingspläne für alle, die neu im Laufen, im Krafttraining oder im Training zu Hause sind – mit Wochenplänen, Checklisten und typischen Fehlern.
• Kostenlose Tools, zum Beispiel einen Pace-Rechner, einen Herzfrequenzzonen-Rechner, einen 1RM-Rechner und einen Kalorienbedarf-Rechner (TDEE).
• Verständliche Erklärungen zu Begriffen wie Pace, Pulszonen, progressive Überlastung und Gesamtumsatz.

Wie wir schreiben und aktualisieren

• Wir halten uns an etablierte, allgemeine Trainingsprinzipien und erklären sie in Alltagssprache.
• Wir erfinden keine Statistiken, Studien, Zitate oder Expertinnen und Experten. Zahlen sind Rechenbeispiele oder klar gekennzeichnete Faustregeln.
• Die Formeln hinter unseren Tools nennen wir beim Namen, damit du siehst, woher ein Ergebnis kommt und wie grob es ist.
• Wir empfehlen in unseren Ratgebern keine bestimmten Marken oder Produkte.
• Wir überarbeiten Artikel, wenn etwas unklar oder veraltet ist, und zeigen das Aktualisierungsdatum an.

Unsere Tools laufen in deinem Browser

Alle Rechner auf Bunnzy laufen vollständig auf deinem Gerät. Was du eingibst, etwa Alter, Gewicht oder Laufzeiten, wird nicht an einen Server gesendet und nicht von uns gespeichert. Die Ergebnisse sind Schätzungen auf Basis veröffentlichter Formeln und Durchschnittswerte – nimm sie als Ausgangspunkt, nicht als exakte Messung.

Gesundheitshinweis

Die Inhalte auf Bunnzy sind allgemeine Informationen für gesunde Erwachsene und keine medizinische Beratung. Sie ersetzen keine persönliche Einschätzung durch eine Ärztin oder einen Arzt, Physiotherapie, Ernährungsfachkräfte oder qualifizierte Trainerinnen und Trainer. Sprich bitte vor dem Start eines neuen Trainingsprogramms oder einer Ernährungsumstellung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – besonders bei Vorerkrankungen, Verletzungen, in der Schwangerschaft, bei Medikamenteneinnahme oder nach längerer Sportpause. Brich das Training ab und such ärztliche Hilfe, wenn du Brustschmerzen, Schwindel, ungewöhnliche Atemnot oder stechende Schmerzen bemerkst.

Kontakt

Du hast einen Fehler entdeckt oder wünschst dir ein Thema? Du erreichst uns über die Kontaktdaten im Impressum.