À propos

Bunnzy est un petit site indépendant qui aide les débutants à se mettre en mouvement et à s'y tenir. Nous rédigeons des guides clairs et pratiques sur la course à pied, la musculation, le sport à la maison, la récupération, les bases de la nutrition sportive et les habitudes, et nous créons des calculateurs gratuits pour répondre aux questions les plus fréquentes quand on commence à s'entraîner.

Notre mission

Se mettre au sport ne devrait demander ni dictionnaire de jargon ni équipement coûteux. Notre objectif est simple : vous offrir un point de départ honnête et bienveillant, expliquer le « pourquoi » des conseils courants et vous aider à progresser régulièrement, sans blessure ni épuisement.

Ce que vous trouverez ici

• Des guides et des plans d'entraînement pour celles et ceux qui débutent en course, en musculation ou à la maison, avec des plans semaine par semaine, des check-lists et les erreurs fréquentes à éviter.
• Des outils gratuits : calculateur d'allure, calcul des zones de fréquence cardiaque, calculateur de 1RM et calcul des besoins caloriques (TDEE).
• Des explications simples de notions comme l'allure, les zones cardiaques, la surcharge progressive ou les calories d'entretien.

Comment nous rédigeons et mettons à jour

• Nous nous appuyons sur des principes d'entraînement généraux et reconnus, expliqués dans un langage courant.
• Nous n'inventons ni statistiques, ni études, ni citations, ni experts. Les chiffres sont des exemples de calcul ou des repères clairement signalés.
• Les formules utilisées par nos outils sont nommées, pour que vous sachiez d'où vient un résultat et à quel point il est approximatif.
• Nous ne recommandons pas de marques ni de produits précis dans nos guides.
• Nous révisons les articles lorsqu'un point est flou ou dépassé, et affichons la date de mise à jour.

Nos outils fonctionnent dans votre navigateur

Tous les calculateurs de Bunnzy fonctionnent entièrement sur votre appareil. Les valeurs saisies, comme votre âge, votre poids ou vos temps de course, ne sont pas envoyées à un serveur et ne sont pas enregistrées par nous. Les résultats sont des estimations fondées sur des formules publiées et des moyennes : considérez-les comme un point de départ, pas comme une mesure précise.

Avertissement santé

Le contenu de Bunnzy est une information générale destinée aux adultes en bonne santé et ne constitue pas un avis médical. Il ne remplace pas l'évaluation personnelle d'un médecin, d'un kinésithérapeute, d'un diététicien ou d'un coach qualifié. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement ou de modifier votre alimentation, surtout en cas de maladie, de blessure, de grossesse, de traitement médicamenteux ou après une longue période sans activité. Arrêtez l'effort et demandez une aide médicale en cas de douleur thoracique, de vertiges, d'essoufflement inhabituel ou de douleur vive.

Nous contacter

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