Bougez, un bond après l'autre.

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Outils gratuits

Calculateurs fitness gratuits : allure de course, zones cardiaques, 1RM et besoins caloriques. Sans inscription, tout se calcule dans votre navigateur.

  1. Calculateur d'allure de course

    Calculateur d'allure gratuit : calculez allure, temps ou distance en km ou miles, avec temps de course et passages pour 5 km, 10 km, semi et marathon.

  2. Calcul des zones de fréquence cardiaque

    Calculez vos 5 zones de fréquence cardiaque à partir de l'âge ou de votre FC max, avec la méthode Karvonen et la FC de repos ou en % de la FC max.

  3. Calculateur de 1RM (répétition maximale)

    Estimez votre 1RM à partir d'une série de 1 à 12 répétitions avec les formules d'Epley et Brzycki, en kg ou lb, avec un tableau de pourcentages. Gratuit.

  4. Calcul des besoins caloriques (TDEE)

    Estimez vos calories d'entretien (TDEE) et votre métabolisme de base avec Mifflin-St Jeor, en métrique ou impérial, avec des objectifs de perte ou de prise.