Bougez, un bond après l'autre.

Outils gratuits

1. 6:00/km

   Calculateur d'allure de course

   Calculateur d'allure gratuit : calculez allure, temps ou distance en km ou miles, avec temps de course et passages pour 5 km, 10 km, semi et marathon.

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2. 184bpm

   Calcul des zones de fréquence cardiaque

   Calculez vos 5 zones de fréquence cardiaque à partir de l'âge ou de votre FC max, avec la méthode Karvonen et la FC de repos ou en % de la FC max.

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3. 69,0kg

   Calculateur de 1RM (répétition maximale)

   Estimez votre 1RM à partir d'une série de 1 à 12 répétitions avec les formules d'Epley et Brzycki, en kg ou lb, avec un tableau de pourcentages. Gratuit.

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4. 2 220kcal

   Calcul des besoins caloriques (TDEE)

   Estimez vos calories d'entretien (TDEE) et votre métabolisme de base avec Mifflin-St Jeor, en métrique ou impérial, avec des objectifs de perte ou de prise.

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