Renforcement et cardio : kettlebell, élastique, corde

Ce rayon s'adresse à celles et ceux qui s'entraînent au poids du corps, à la maison ou en déplacement, et veulent varier leurs séances sans installer de banc ni de barre. Chaque accessoire prend peu de place et répond à un besoin précis.

Le kettlebell composite Umbro de 2 kg sert à l'échauffement des épaules, aux halos et à l'apprentissage de la technique ; il complète des charges plus lourdes plutôt qu'il ne les remplace. L'élastique power band Umbro, une grande boucle de 208 cm d'une résistance indiquée de 15 kg, fait travailler tout le corps et peut assister les tractions sur une barre solide. La roue abdominale LongFit Sport est faite pour les rollouts, et les poignées de pompes Umbro gardent les poignets droits tout en ajoutant de l'amplitude en bas du mouvement. Pour le cardio, la corde à sauter XQ Max Speed Pro, à longueur réglable, tourne vite dans un petit espace.

Par où commencer ?

Partez de vos exercices actuels : les poignées si vous faites déjà des pompes, l'élastique pour moduler la résistance, la corde pour un échauffement rapide. Avec la roue, commencez à genoux et sur de courtes distances, puis allongez progressivement.