Kraft & Kondition: Trainingsgeräte für zu Hause

Kleine, leicht zu verstauende Geräte, die dein Training mit dem eigenen Körpergewicht fordernder machen und kurze Cardio-Blöcke ermöglichen, ganz ohne Gerätepark. Das Umbro Powerband ist ein 208 cm langes Loop-Band mit 15 kg Zugstärke, lang genug für Kniebeugen, Rudern und Drücken, und es unterstützt dich bei Klimmzügen an einer stabilen Stange. Mit den Umbro Liegestützgriffen hältst du die Handgelenke gerade und gehst bei jedem Liegestütz tiefer. Der LongFit Sport Bauchroller ist für Rollouts gemacht, eine der anspruchsvollsten Core-Übungen, und das XQ Max Speed Pro Springseil mit verstellbarer Länge bringt Aufwärmen oder Intervalle auf wenig Platz unter.

Die ersten Geräte auswählen

Wähl das Gerät passend zu dem, was du schon kannst. Der Bauchroller passt, wenn du einen sauberen Unterarmstütz sicher hältst; starte auf den Knien und roll nur ein kurzes Stück aus. Die leichte 2-kg-Kettlebell von Umbro mit Kunststoffhülle ist für Aufwärmen, Halos und die Kettlebell-Basics gedacht, plan also schwerere Gewichte ein, wenn du stärker wirst. Stell das Seil vor der ersten Einheit auf deine Körpergröße ein und prüf das Band vor jedem Training auf Risse und dünne Stellen.