Regeneration: Faszienrolle und Massage-Rollerball

Zwei Werkzeuge für die Selbstmassage: eines für große Muskelgruppen, eines für Stellen, die du gezielt mit der Hand erreichen willst. Die Fitpaddy Faszienrolle MROLLER01 besteht aus EVA-Schaum mit strukturierter Oberfläche und hohlem Kern, dadurch bleibt sie leicht genug für Gym oder Park. Du setzt oder legst dich darauf und rollst Waden, Oberschenkel, Po und oberen Rücken, beim Aufwärmen oder im Cool-down. Die Struktur gibt festeren, gezielteren Druck als eine glatte Rolle, und der Schaum lässt sich nach schweißtreibenden Einheiten einfach abwischen.

Der Umbro Massage-Rollerball funktioniert umgekehrt: Du greifst den gerippten Halter und rollst die 360°-Kugel wie einen Roll-on über Nacken, Schultern, Arme, Oberschenkel und Waden, oder jemand rollt ihn dir über den Rücken. Mit etwa 6,5 cm Durchmesser passt er in die Sporttasche oder die Schreibtischschublade.

Rolle, Ball oder beides?

Nimm die Rolle für Beine und Rücken mit deinem Körpergewicht, den Ball, wenn du den Druck lieber mit der Hand steuerst. Roll langsam, mit festem, aber nicht schmerzhaftem Druck, und spar Gelenke, Knochen und frische Verletzungen aus.