Récupération : rouleau et balle de massage

Ce rayon réunit deux outils d'automassage pour l'échauffement, le retour au calme ou une courte séance de mobilité à la maison. Ils conviennent aux coureurs, aux pratiquants de musculation et à toutes les personnes qui restent longtemps assises et se sentent raides.

Le rouleau de massage Fitpaddy MROLLER01, en mousse EVA à surface texturée et cœur creux, se place sous les mollets, les cuisses, les fessiers ou le haut du dos : vous dosez la pression avec le poids du corps et l'appui des mains. La balle de massage roulante Umbro se tient en main comme un roll-on ; sa bille tourne à 360° pour masser la nuque, les épaules, les bras et les mollets, et un partenaire peut la faire rouler sur votre dos.

Rouleau ou balle ?

Le rouleau couvre rapidement les grandes zones des jambes et du dos. La balle, compacte, tient dans le sac de sport et s'utilise assis ou debout, sur des zones plus petites. Une surface texturée appuie plus fermement qu'un rouleau lisse : si c'est trop intense, reportez davantage de poids sur les mains. Roulez lentement, sans passer sur les articulations ni les os, et voyez ces outils comme des aides au confort, pas comme un traitement.