Kostenlose Tools
Kostenlose Fitness-Rechner für Lauf-Pace, Herzfrequenzzonen, One-Rep-Max und Kalorienbedarf. Ohne Anmeldung, sofort Ergebnisse, alles läuft im Browser.
Pace-Rechner fürs Laufen
Kostenloser Pace-Rechner: Pace, Zielzeit oder Distanz in km oder Meilen berechnen – mit Zielzeiten und Splits für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.
Herzfrequenzzonen-Rechner
Berechne deine 5 Herzfrequenzzonen aus Alter oder gemessenem Maximalpuls – mit Karvonen-Methode und Ruhepuls oder einfach in % vom Maximalpuls. Kostenlos.
1RM-Rechner (One-Rep-Max)
Schätze dein One-Rep-Max aus einem Satz mit 1–12 Wiederholungen nach Epley und Brzycki, in kg oder lb – inklusive Prozenttabelle fürs Training. Kostenlos.
Kalorienbedarf-Rechner (TDEE)
Berechne Grundumsatz und Gesamtumsatz (TDEE) nach Mifflin-St Jeor, metrisch oder imperial – mit Beispielzielen zum Abnehmen, Halten oder Zunehmen.