Cinturón de yoga LongFit Sport, azul

Este cinturón de yoga LongFit Sport es una correa tejida azul, con hebilla de anillas en D metálicas, que alarga tu alcance en las posturas de yoga y en los estiramientos. Lo pasas alrededor de un pie o lo sujetas con las dos manos, y así puedes quedarte en el estiramiento con la espalda recta en lugar de forzar para llegar. Es un accesorio pequeño y sencillo que ayuda sobre todo si tienes rígidos los isquiotibiales, la cadera o los hombros.

Para quién es

Una correa resulta útil si empiezas con yoga o pilates, si corres o pasas muchas horas sentado y notas cargada la parte de atrás de las piernas, y para cualquiera que haga una rutina de movilidad con regularidad. Muchos estiramientos clásicos, como llevar la mano a la punta del pie tumbado boca arriba, son mucho más fáciles de mantener bien cuando no tienes que agarrarte el pie directamente. Las personas altas o con menos flexibilidad suelen preferir una correa más larga, porque da más margen.

Tres estiramientos para empezar

Mantén cada posición 30–45 segundos respirando con calma. Estira hasta notar una tensión suave, nunca dolor.

1. Isquiotibiales tumbado: boca arriba, pasa la correa por la planta de un pie y sube la pierna estirada hasta notar la parte de atrás del muslo. La otra pierna sigue en el suelo. Cambia de lado.
2. Apertura de hombros: sujeta la correa con las manos separadas delante de ti, brazos estirados, y llévala despacio por encima de la cabeza y un poco hacia atrás. Acerca las manos solo si sigue siendo cómodo.
3. Flexión hacia delante sentado: sentado con las piernas estiradas, pasa la correa por ambos pies y avanza las manos por ella manteniendo la espalda larga.

Encajan bien en nuestra rutina de movilidad para principiantes, por ejemplo después de correr o al terminar la jornada.

Qué mirar en un cinturón de yoga

Las correas se diferencian sobre todo en el largo, el ancho y el cierre. Una hebilla (anillas en D metálicas o hebilla de leva) te permite hacer un lazo fijo, práctico para las posturas con agarre y para mantener un estiramiento sin apretar las manos. Este cinturón lleva anillas en D metálicas. Las correas con varias asas a algunas personas les resultan más fáciles de sujetar. Para la mayoría de estiramientos vale cualquier correa que rodee el pie y te deje margen de sobra en cada mano.

Cuidado

La mayoría de cinturones de yoga se pueden lavar a mano con agua tibia y un poco de detergente suave. Deja que se seque al aire antes de enrollarlo y revisa de vez en cuando la hebilla y las costuras.