Spalding Varsity TF-150 ACB balón de baloncesto, talla 7, naranja

El Spalding Varsity TF-150 es un balón de baloncesto de tamaño completo (talla 7) con cubierta de caucho, pensado para pistas de asfalto, el patio del colegio o la canasta de casa, y también apto para pabellón. Esta versión lleva la imagen de la Liga Endesa ACB. Si buscas un balón resistente para tirar a canasta, echar partidos con amigos o aprender lo básico, uno de caucho como este es la opción sensata.

¿Caucho o piel sintética?

Hay tres tipos principales de balón. Los de caucho, como el Varsity, son duros y aguantan bien las superficies rugosas. Los de piel sintética (composite) son más suaves y agarran mejor en parqué, pero se desgastan rápido en la calle. Los de cuero auténtico son solo para competición en pista cubierta. Si juegas sobre todo al aire libre, el caucho es lo práctico. Al principio se nota algo más duro en la mano, pero te acostumbras en pocas sesiones.

Una sesión de 15 minutos para empezar

Calienta antes: nuestra rutina de movilidad para principiantes va bien antes de un deporte de balón, sobre todo para tobillos y caderas. Después:

1. Bote en estático (4 min): 1 minuto con cada mano a la altura de la cadera y 2 minutos de cambios de mano (crossover).
2. Técnica de tiro (5 min): cerca del aro, 5 tiros desde 5 posiciones. Flexiona las rodillas y acompaña el tiro con la muñeca.
3. Entradas (3 min): alterna entradas por la derecha con la mano derecha y por la izquierda con la izquierda.
4. Tiros libres (3 min): 10 lanzamientos con una pausa corta entre cada uno; apunta cuántos metes.

Repite la sesión dos o tres veces por semana y anota tus tiros libres para ver cómo mejoras.

Inflado y cuidado

Comprueba la presión antes de jugar. Un balón demasiado blando cuesta botarlo y uno demasiado duro se controla peor y castiga más la válvula y las costuras. Humedece la aguja del hinchador antes de meterla para no dañar la válvula.

Después de jugar en la calle, pásale un paño húmedo, déjalo secar y guárdalo en casa a temperatura ambiente. No lo dejes mucho tiempo en un coche caliente ni al sol, y no te sientes encima. Para completar, necesitas un hinchador con aguja, una botella de agua y unas zapatillas con buen agarre.