Spalding Varsity TF-150 ACB Basketball, Größe 7, orange

Der Spalding Varsity TF-150 ist ein Basketball in voller Größe (Größe 7) mit Gummi-Oberfläche. Er ist für Asphalt-Freiplätze, die Einfahrt und den Schulhof gemacht, funktioniert aber auch in der Halle. Diese Version trägt das Branding der spanischen Liga Endesa ACB. Wenn du einen robusten Ball für Wurftraining, Streetball oder die ersten Grundlagen suchst, ist ein Gummiball wie dieser der vernünftige Einstieg.

Gummi oder Kunstleder?

Basketbälle gibt es mit drei Arten von Oberflächen. Gummibälle wie der Varsity sind robust und kommen gut mit rauem Untergrund klar. Bälle aus Kunstleder (Composite) fühlen sich weicher an und greifen auf Parkett besser, nutzen sich draußen aber schnell ab. Echtleder ist nur etwas für den Hallenwettkampf. Spielst du vor allem draußen, ist Gummi die praktische Wahl. Er fühlt sich etwas härter an, aber daran gewöhnst du dich nach ein paar Einheiten.

Eine 15-Minuten-Einheit für Einsteiger

Wärm dich vorher auf. Unsere Mobility-Routine für Anfänger passt gut vor Ballsport, vor allem für Sprunggelenke und Hüfte. Dann:

1. Dribbeln im Stand (4 Min.): je 1 Minute pro Hand auf Hüfthöhe, dann 2 Minuten Crossover.
2. Wurftechnik (5 Min.): nah am Korb von 5 Positionen je 5 Würfe. Achte auf gebeugte Knie und einen sauberen Abschluss mit dem Handgelenk.
3. Korbleger (3 Min.): abwechselnd rechts mit rechter Hand und links mit linker Hand.
4. Freiwürfe (3 Min.): 10 Würfe mit kurzer Pause dazwischen, Treffer notieren.

Wiederhole das zwei- bis dreimal pro Woche und notiere deine Freiwurfquote, so siehst du deinen Fortschritt.

Aufpumpen und Pflege

Prüf vor dem Spielen den Druck. Ein zu weicher Ball lässt sich schlecht dribbeln, ein zu harter ist schwerer zu kontrollieren und belastet Ventil und Nähte. Befeuchte die Ballnadel vor dem Einstechen, damit sie das Ventil nicht beschädigt.

Wisch den Ball nach dem Spielen draußen mit einem feuchten Tuch ab, lass ihn trocknen und lagere ihn drinnen bei Zimmertemperatur. Lass ihn nicht lange im heißen Auto oder in der prallen Sonne liegen, und setz dich nicht darauf. Dazu brauchst du nur noch eine Pumpe mit Ballnadel, eine Trinkflasche und Schuhe mit gutem Grip.