Nike Pitch Fußball FB2978-100, Größe 5, weiß

Der Nike Pitch ist ein Trainingsball in Größe 5 mit maschinengenähter Hülle aus 12 Panels und einer Gummiblase. Nike hat ihn für Einsteiger-Training und Ballgefühl entwickelt. Damit ist er ein guter Alltagsball für den Bolzplatz, Übungen allein und das Vereinstraining. Diese Version ist weiß mit schwarzen und roten Grafiken (Artikelnummer FB2978-100).

Für wen er passt

Wenn du wieder mit Fußball anfängst, mit deinen Kindern kickst oder einfach einen zuverlässigen Ball für den Park suchst, ist ein Trainingsball wie der Pitch genau richtig. Spielbälle sind auf präzise Flugkurve und Ballgefühl im Wettkampf ausgelegt, Trainingsbälle auf Haltbarkeit bei häufigem Gebrauch. Eine Gummiblase hält die Luft gut, du musst also seltener nachpumpen als bei einer Latexblase.

Eine 15-Minuten-Einheit allein

Wärm dich fünf Minuten auf, zum Beispiel mit Übungen aus unserer Mobility-Routine für Anfänger. Dann such dir eine Wand:

1. Wandpässe (4 Min.): aus etwa 5 Metern mit der Innenseite, 1 Minute pro Fuß, dann 2 Minuten im Wechsel.
2. Ballannahme (4 Min.): Ball mit einem Kontakt annehmen und mit dem anderen Fuß zurückspielen.
3. Dribbling (4 Min.): 5 Hütchen im Abstand von etwa einem Meter aufstellen und mit beiden Füßen durchdribbeln.
4. Jonglieren (3 Min.): zähl deine Kontakte, bis der Ball den Boden berührt, und versuch, den Wert beim nächsten Mal zu schlagen.

Zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche verbessern dein Ballgefühl schnell. Wie viel Pause du zwischen intensiven Spielen brauchst, erklärt unser Artikel wie viele Ruhetage pro Woche.

Aufpumpen und Pflege

Pump den Ball auf den Druck auf, der neben dem Ventil steht, und prüf ihn vor jeder Einheit. Befeuchte die Ballnadel vorher, damit das Ventil nicht leidet. Zu hart aufgepumpt ist der Ball unangenehm beim Kopfball und schwer zu kontrollieren, zu weich verliert er Form und Sprungkraft. Matsch wischst du mit einem feuchten Tuch ab, danach trocknet der Ball bei Zimmertemperatur, nicht auf der Heizung.