Nike Pitch ballon de foot FB2978-100, taille 5, blanc

Le Nike Pitch est un ballon d'entraînement taille 5, avec une enveloppe de 12 panneaux cousue machine et une vessie en caoutchouc. Nike l'a conçu pour l'entraînement des débutants et le travail technique : c'est donc un bon ballon de tous les jours pour jouer au parc, s'exercer seul ou à l'entraînement du club. Cette version est blanche avec des motifs noirs et rouges (référence FB2978-100).

Pour qui ?

Si vous reprenez le foot, jouez avec vos enfants ou cherchez simplement un ballon fiable pour le parc, un ballon d'entraînement comme le Pitch fait l'affaire. Les ballons de match visent une trajectoire et un toucher précis en compétition, les ballons d'entraînement misent sur la résistance à un usage fréquent. Une vessie en caoutchouc garde bien l'air : vous regonflez moins souvent qu'avec une vessie en latex.

Une séance de 15 minutes en solo

Échauffez-vous cinq minutes, par exemple avec quelques exercices de notre routine de mobilité pour débutants. Trouvez ensuite un mur :

1. Passes contre le mur (4 min) : à environ 5 mètres, de l'intérieur du pied, 1 minute par pied puis 2 minutes en alternant.
2. Contrôle (4 min) : contrôlez le ballon en une touche et renvoyez-le de l'autre pied.
3. Conduite de balle (4 min) : placez 5 plots espacés d'environ un mètre et slalomez des deux pieds.
4. Jongles (3 min) : comptez vos touches avant que le ballon ne tombe et essayez de battre ce chiffre la fois suivante.

Deux ou trois courtes séances par semaine suffisent pour progresser vite. Pour savoir combien de récupération prévoir entre deux matchs intenses, lisez notre article combien de jours de repos par semaine.

Gonflage et entretien

Gonflez le ballon à la pression indiquée près de la valve et vérifiez-la avant chaque séance. Humidifiez l'aiguille avant de l'insérer pour ne pas abîmer la valve. Trop gonflé, le ballon est désagréable à jouer de la tête et difficile à contrôler ; pas assez, il perd sa forme et son rebond. Nettoyez la boue avec un chiffon humide et laissez sécher à température ambiante, jamais sur un radiateur.